2023-10

運動習慣って、毎日行うことが理想的ですが、必ずしも毎日行わなければならないわけではありません。重要なのは、一定の頻度で継続して取り組むことです。また、運動習慣というのは、頻度、時間、強度、期間の4つの要素を考慮して定義されています。　「いや...