正しい更年期の知識を理解し、更年期症状×理学療法士の視点で、更年期症状の悩みに寄り添える情報配信をお届けしたいと考えています。
更年期に関する講座開催について
この度、町のリハさんでは、多くの女性が直面するプレ更年期の症状とそのセルフケアに焦点を当てた講座を無事に開催することができました。
講座の中心となったのは、プレ更年期がもたらす心身の変化についての説明と、それに適応するためのセルフケアのアドバイスをさせて頂きました。
具体的な話題としては、ホルモンバランスの変動、睡眠障害、情緒的な波、そしてこれらに対するホルモン療法や運動療法などの具体策を挙げました。また、身近な支援者とのコミュニケーションの大切さや、必要に応じた医療機関への相談の重要さも強調させて頂きました。
実際の生活で適用しやすいように、定期的な運動（ストレッチ）の取り入れ方、ストレス管理のテクニック（アロマ：芳香療法）など、具体的な方法をデモンストレーションとともに紹介させて頂きました。これにより、理論だけでなく実践的な学びを得られたと参加者からの高い評価をいただきました。
プレ更年期講座は、参加者にとって有益な知識と実生活におけるサポートのために計画さしています。今回の講座が参加者の皆様の健康と幸福な毎日に寄与する一歩となれば幸いです。
今後もこのような機会を定期的に提供し、健康への意識を高めていくためのサポートを続けてまいります。
ご参加いただきました皆様、そしてご協力いただいた講師の皆様に心より感謝申し上げます。
次回は、2024年1月『女性ホルモン』を題材とした講座を開催予定です！
